2025年6月23日至29日是全国老年健康宣传周，主题是“银龄健康，从心启航”。

　　为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《“十四五”健康老龄化规划》《加强中医药老年健康服务工作实施方案》和“精神卫生服务年”有关要求，在区卫健委的指导下，平谷区老年健康与医养结合服务指导中心（北京市平谷区中医医院）（以下简称为“指导中心”）积极开展老年健康宣传周活动，以中医药促进老年健康为重点，切实提升老年朋友们的健康素养和自我保健能力。

一、健康“心”知讲堂

　　您知道正常的血压值是多少么？酷热难当的夏季，我们该如何保养呢？2025年6月25日下午，平谷区中医医院心血管病科刘大伟、肺病科陈俊、治未病科赵久丽来到康泰居安养老院开展健康“心”知讲堂，现场为老年朋友们讲解高血压、高脂血症、中医四季养心等方面的知识，传授日常生活中的养心要诀。

二、健康“心”体验市集

　　2025年6月26日上午，指导中心联合兴谷街道社区卫生服务中心、兴谷街道文化服务中心共同开展中医健康“心”体验市集。活动现场，老年朋友们每人手持一张健康“心”体验市集通关卡，就像探险家一样逐一打卡六大精彩体验区，动手动脑，边玩边学健康知识！

　　穴位按摩体验区，工作人员手把手教老年朋友找准内关、神门、膻中等养心穴位，不仅让老年朋友们体验穴位按摩的舒缓与放松，更学习了简单有效的日常按摩手法，让您亲手“按”出健康！

　　“锦”上添花强体魄！八段锦教学区域内，工作人员现场教授“两手托天理三焦”、“摇头摆尾去心火”等经典八段锦招式，使大家亲身感受传统养生功法的魅力，提升身体活力。

　　指尖上的健康区域不仅为居民免费测血压、血糖，工作人员还会根据结果进行风险等级评估，将高风险人员转介给现场专科医生，形成闭环管理，以提升患者自身健康管理意识。

　　药食同源体验区内除认识丹参、山楂、酸枣仁等养心药材外，还可免费领取养生茶饮，包括清心安神茶、降脂减肥茶等，体验中医药食同源的伟大智慧。

　　急救“心”技能区域内，专业医护人员循环演示并手把手指导心肺复苏（CPR）技能。居民通过学习如何识别心脏骤停、掌握按压要点和操作流程，关键时刻或许能挽救身边人的生命。

　　专家健康巡诊区域由心血管科、治未病科、内分泌科、脑病科、推拿科、营养科及社区驻点博士组成的强大专家团队坐镇，为居民朋友提供一对一的健康咨询服务。无论是常见老年病、慢性病管理（如高血压、糖尿病）、健康体重控制，还是日常养生困惑，都能得到专业、细致的解答。

　　指导中心以健康宣传周活动为契机，旨在充分发挥基层卫生医疗机构的作用，发扬中医药健康管理方面的独特优势，普及简便易行的中医养生保健方法，切实提高老年人健康素养，实现健康老龄化。

供稿：医务部刘迎新

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